【深圳王之者足球】几招教你学会急停和转身

2022年7月23日 作者 admin

足球运动中的方法和技巧很多,想要拥有过人的足球技术,就要多多练习足球,在足球运动中,很多时候都需要我们进行急停和转身操作。听起来简单的两个动作,却对整个过程有着很关键的作用,也是项至关重要的的技术。有人说解决了急停的问题,基本就掐住了足球的脉搏。运用好急停和转身的方法有助于球场的发挥,那么足球运动中应该怎么急停和转身?小编下来为大家介绍足球运动时的急停和转身技巧,一起来学学吧!

比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。为了甩掉对手或不被对手甩掉,需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动,或者是突然停止跑动后需立即转身或原地转身改变移动方向,这就需要我们掌握这些动作的技巧方法。

在足球比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身。

正面急停:急停时,身体重心下降并快速后移,上体稍前屈,一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬,使上体成后倾,制动身体前冲,另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡,停止跑动。

转身急停:转身急停时,重心下降,上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜,重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转,脚掌外侧蹬地,脚尖指向转身方向,异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地,使整个身体成内倾,制动身体前冲,停止跑动。

前转身:转身时,两膝微屈,重心移向转身方向的同侧脚,上体向转身方向倾斜,扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时,身体快速转动,蹬地脚随之上步。

后转身:转身时,转身方向的异侧脚蹬地,重心后移,在身体开始向后转动的同时,另一脚抬起外转并向后迈出,脚尖向后,身体转向后方。

急停和转身的动作考验的是我们的身体各部分的协调和平衡能力,最主要的是保证在这个过程中做好对球的控制,在整个球场上我们还要了解和观察对手以及地缘的位置,然后对其下一步动作作出预判,根据不同情况选择急停或转身。这两个动作也并不是一时一刻就能练好的,需要我们在平时中加强训练,场下勤加练习,场上才能运用自如。但是在训练过程中一定要把握好步法和力度,采取正确的方法,切不可急于求成。如若方法不当,稍有不慎这些动作就会造成关节损伤。

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